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Soffri di sindrome dell'intestino
irritabile?
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Soffri di cistite?
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Sei in sovrappeso?
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Come sta la tua flora batterica
intestinale?
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Problemi di cellulite?
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Scopri se soffri di Sindrome Premestruale?
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Senso di paura, timore, panico?
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Depressione, angoscia esistenziale?
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Insonnia, disturbi del sonno?
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| i
test sui disturbi del sonno |
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Insonnia, cosa fare?
Un italiano su 5 ha problemi a dormire bene ma non fa nulla per porvi rimedio, anche perche’ spesso sottovaluta la questione e, così facendo, rischia di rovinarsi la vita e la salute. Tu, invece, non dormirci sopra!
Dormire bene non per tutti e’ facile. C’e’ chi ha grosse difficolta’ ad addormentarsi, chi si sveglia piu’ volte nel corso della notte, chi resta a letto in attesa che torni il sonno, chi si distrae con la televisione o con la lettura e chi, infine, cerca di darsi pace come puo’. Se tu senti che e’ arrivato il momento di reagire e di smettere di perdere tempo contando le pecore, rispondi alle domande e segui i consigli del buon riposo!
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Hai problemi di insonnia e non sai come risolverli?
I ritmi irregolari della vita e le abitudini errate fanno aumentare i casi d'insonnia, che si verificano occasionalmente una notte o due ma, a volte, durano per settimane, mesi o anche anni. E tu, dormi male? Scopri il perchè
Il 70% degli italiani dichiara di dormire male e il 30% soffre di insonnia cronica. Il fastidio più diffuso è la fatica ad addormentarsi: oltre il 22% degli italiani, infatti, si rigira nel letto per più di 15 minuti prima di prendere sonno. Andare a letto sempre più tardi è la norma e allo stesso modo le esigenze lavorative impongono di alzarsi molto presto: così, il tempo dedicato al sonno viene notevolmente compromesso. Le conseguenze sono una spiacevole sensazione di fatica al risveglio, difficoltà a concentrarsi, mal di testa, irritabilità. Per affrontare il problema, comincia a rispondere a questo test.
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Hai disturbi di sonnolenza diurna?
Aver voglia di fare un pisolino durante il giorno, se si è fatto tardi la sera prima, è normale. Il problema è quando diventa una necessità insistente e improrogabile. Descrivi la tua situazione ed, eventualmente, cambia il tuo stile di vita!
La "Epworth sleepiness scale" è un questionario, elaborato alla Stanford University of California (USA), che consente di valutare rapidamente la sonnolenza diurna soggettiva. Compila ogni campo, e il punteggio finale ti darà una serie di informazioni sul tuo livello di sonnolenza diurna e alcuni consigli pratici per risolvere il problema: perchè potrebbe essere sintomo di una patologia meritevole di identificazione e trattamento.
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Non riesci a dormire bene?
Dormire poco e male di notte, convivere con ansia e irritabilità di giorno: succede, soprattutto se siamo sommersi da mille pensieri e preoccupazioni. Il problema è quando i disturbi del sonno diventano costanti. Scopri se il tuo riposo è ok
Il sonno è essenziale per il nostro organismo, per l’efficienza del sistema immunitario, per la crescita, per le corrette funzioni organiche, per le attività del cervello e la capacità decisionale; insomma, è fondamentale per la salute e per una buona qualità della vita. Possiamo affermare che dormire è importante per il nostro corpo quanto nutrirsi o dissetarsi. I disturbi del sonno, dal russamento all’insonnia in tutte le forme, producono danni sia a livello fisiologico sia psicologico. Scopri la qualità del tuo riposo e segui alcune semplici regole per migliorarla.
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