|
|
|
Hai problemi di insonnia e non sai come risolverli?
I ritmi irregolari della vita e le abitudini errate fanno aumentare i casi d'insonnia, che si verificano occasionalmente una notte o due ma, a volte, durano per settimane, mesi o anche anni. E tu, dormi male? Scopri il perchè
Il 70% degli italiani dichiara di dormire male e il 30% soffre di insonnia cronica. Il fastidio più diffuso è la fatica ad addormentarsi: oltre il 22% degli italiani, infatti, si rigira nel letto per più di 15 minuti prima di prendere sonno. Andare a letto sempre più tardi è la norma e allo stesso modo le esigenze lavorative impongono di alzarsi molto presto: così, il tempo dedicato al sonno viene notevolmente compromesso. Le conseguenze sono una spiacevole sensazione di fatica al risveglio, difficoltà a concentrarsi, mal di testa, irritabilità. Per affrontare il problema, comincia a rispondere a questo test.
|
|
|
-