SPM test

Come alleviare la sindrome premestruale?
I giorni che precedono il ciclo sono un vero tormento per molte donne: aumento della ritenzione idrica, gambe e addome gonfi, tensione mammaria, nervosismo. Ma adottando alcuni semplici accorgimenti è possibile ridurre al minimo i disturbi

La sindrome premestruale (SPM) è causati dagli sbalzi ormonali che precedono il ciclo. Se anche tu in “quei giorni” ti senti fuori uso, gonfia e tesa, hai sbalzi d'umore e ritenzione idrica, rispondi alle domande del nostro test: ti aiuteremo a capire come risolvere il problema.
Quale categoria di donne subisce maggiormente i disturbi della SPM? 1
Chi ha scarse difese immunitarie
Chi soffre di colite
Chi è particolarmente sensibile alle fluttuazioni di estrogeni e progesterone
Quanti giorni prima della mestruazione si verifica la SPM? 2
In genere tra i 4 e i 7 giorni
Oltre due settimane prima
Il giorno prima
Quali sintomi sono tipici della SPM? 3
Euforia, calo di peso, inappetenza
Depressione, aumento di peso, attacchi di fame
Febbre e affaticamento
La SPM è pericolosa? 4
Sì
Non so
No
Quali situazioni tendono a peggiorare il problema? 5
Indigestione
Influenza e malanni di stagione
Stress e ansia
Quali, al contrario, lo alleviano? 6
Fare un po’ di movimento
Stare il più possibile a riposo
Evitare i cibi eccessivamente pesanti
Quali sostanze naturali attenuano la SPM? 7
Aglio e cipolla
Magnesio, calendula e iperico
Ginkgo e artiglio del diavolo
E quali farmaci tradizionali possono rivelarsi utili per risolvere il problema? 8
Acido acetilsalicilico
Antiemetici
Pillola anticoncezionale
Cosa bisognerebbe mangiare a ridosso del ciclo? 9
Noci, pesce azzurro, uova
Carne rossa
Cibi molto salati
Quali esami possono essere utili per escludere alcune patologie all’origine della SPM? 10
Colonscopia
Dosaggi ormonali
Esame delle urine

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