ARIA PANCIA test

Aria nella pancia: liberati del problema!
Imbarazzante: e’ l’aggettivo che descrive meglio quella miscela di gas che alcuni alimenti possono scatenare nella pancia e che spesso si sente l’urgenza di espellere, con ovvi disagi. Scopri cosa li provoca e quanto e’ facile evitarne la formazione

La premessa è che gran parte dei gas intestinali è un normalissimo sottoprodotto della digestione, quindi un segno che l’organismo funziona correttamente. L’eccesso, tuttavia, non è fisiologico. Se l’aria nella pancia è il tuo cruccio e non riesci a porvi rimedio è perché, forse, non sei al corrente di cosa la scatena e non hai gli strumenti adatti per intervenire sulla tua alimentazione e sul tuo stile di vita. Noi ti diamo modo di conoscere le regole per liberarti finalmente di questo fastidioso problema!
Quando sei seduta/o a tavola cosa fai? 1
Mangio tranquillamente, masticando bene, prendendomi il giusto tempo
Mangio con avidità: prima finisco, prima posso sedermi davanti alla tv…
Mangio lentamente e, intanto, racconto la mia giornata alla famiglia
Hai qualche intolleranza alimentare? 2
Sì, ho fatto tutti i test e da allora evito quegli alimenti che mi danno fastidio
Credo di sì ma non so quali, continuo a mangiare di tutto anche se c’è qualche cibo che certamente mi dà fastidio
No, non so
Come definiresti la tua digestione? 3
Pessima: non digerisco nemmeno un’insalata…
Sufficiente: alcuni cibi laboriosi mi fanno disperare soprattutto alla sera
Ottima: veloce e completa
Sei in un periodo di forte stress o tensione emotiva? 4
Sì
No
Normale, non più del solito
Mangiare caramelle e chewing gum, bere bibite gassate, usare dolcificanti: ogni quanto ti concedi queste abitudini? 5
Due/tre volte a settimana
Tutti i giorni
Quasi mai o al massimo una volta a settimana
Sei stitica/o? 6
No, vado di corpo regolarmente
Sì, ma non prendo niente per aiutarmi
Sì, ma mi aiuto con preparati ad azione lassativa
Come ti comporti con quei cibi che sai già che ti potrebbero creare gas e gonfiore (es. fagioli, broccoli, cavolfiori)? 7
Evito di mangiarli a priori, anche se mi piacciono
Li mangio lo stesso, sperando che questa volta non mi scatenino il caos nella pancia
Pur di non rinunciare a una dieta equilibrata, cerco di capire, con l’aiuto del medico o del farmacista, se c’è un sistema per evitare che mi creino gas e gonfiore
Cumino, anice, curcuma, e kombu (o kelp): conosci queste spezie e le usi in cucina? 8
Le ho sentite nominare o le ho provate ma non ho l’abitudine di usarle in cucina
Le uso abitualmente nelle mie ricette
Non le ho mai sentite e non mi interessa cominciare a usarle
Hai mai assunto fermenti lattici? 9
No, non li ho mai provati e non credo di averne bisogno
Sì, li prendo spesso, soprattutto quando ho la pancia sottosopra (es. diarrea)
Li ho assunti solo quando me l’ha detto il medico (es. dopo una cura antibiotica)
Secondo te, la formazione di aria nella pancia si può evitare oppure è un fenomeno a cui ci si deve rassegnare? 10
Credo che, al massimo, si possa assorbire una volta che si è formata (es. con il carbone vegetale)
Credo che, se si è soggetti, il fastidio e l’imbarazzo derivanti dai gas intestinali si debbano sopportare e basta
Credo che l’approccio più innovativo ed efficace sarebbe quello di evitare che si formi l’aria, non semplicemente ridurla!

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