OSTEOPOROSI test

Sai come prevenire l’osteoporosi?
Sei costantemente a dieta, hai l'ossessione della magrezza? Sappi che il rischio di osteoporosi in età adulta è in agguato: un regime alimentare scorretto, con ridotto apporto di calcio e vitamina D, a lungo andare rende fragili le ossa

La fragilità ossea è un problema che riguarda cinque milioni di persone. Sebbene in commercio siano disponibili farmaci mirati, la miglior cura per l’osteoporosi resta ancora un’attenta prevenzione. Sai prenderti cura del benessere delle tue ossa? Scoprilo rispondendo alle domande del nostro test.
Cos’è l’osteoporosi? 1
Una frattura ossea
La riduzione della componente minerale e proteica dell’osso
L’infiammazione di una zona dello scheletro
Quali sono i distretti ossei a maggior rischio di osteoporosi? 2
Polso, vertebre e femore
Costole
In generale le ossa delle gambe
Qual è l’esame più sicuro per rilevare la presenza di osteoporosi? 3
Un prelievo del sangue
La lastra
La Moc
Quale comportamento è bene adottare per prevenire l’osteoporosi? 4
Esporsi regolarmente alla luce del sole
Evitare traumi e cadute
Svolgere un’attività fisica moderata e costante
Quale quantitativo di calcio si dovrebbe assumere quotidianamente mediante l’alimentazione? 5
Da 1 a 1,2 grammi al giorno
Da 0,3 a 0,5 grammi al giorno
Da 0,7 a 0,9 grammi al giorno
Quali tra questi alimenti apportano calcio in misura maggiore? 6
Latte e derivati
Pesce, broccoli, frutta secca
Carne rossa
Sai quali sono i cibi ricchi di vitamina D? 7
Pane e pasta
Pesce
Uova, fegato
Di quale alimento bisognerebbe ridurre il consumo? 8
Zucchero
Sale
Caffè
Quali bevande possono essere d’aiuto nel prevenire l’osteoporosi? 9
Tutti gli alcolici
Alcuni tipi di acque minerali
Le bibite gassate
Latte scremato e formaggi light assicurano il medesimo apporto di calcio dei prodotti interi? 10
No, molto meno
Sì, la quantità di calcio è la stessa
Non so

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