RISCHIO IPERTENSIONE test

Sei a rischio ipertensione?
Che tipo di vita conduci? Che alimentazione hai? Scopri se le tue abitudini e i tuoi comportamenti aumentano il rischio di ipertensione arteriosa e dunque di malattie cardiovascolari anche gravi come l'infarto

La pressione alta è un nemico temibile e silenzioso che colpisce milioni di individui. L’ipertensione non dà sintomi precisi ma col passare del tempo può danneggiare in modo grave il cuore, i reni e la retina oculare. Poterne prevenire lo sviluppo diventa dunque un tema di salute pubblica rilevante. Lo si può fare con una serie di semplici accorgimenti comportamentali. Scopri con le domande che seguono se hai abitudini che aumentano il rischio di un aumento indesiderato e pericoloso della pressione.
Hai l’abitudine di cucinare con molto sale? 1
Si’, mi piace che il cibo sia saporito
No, preferisco insaporire con spezie ed erbe aromatiche
Cerco di usare il sale con moderazione
Quante porzioni di frutta e verdura consumi ogni giorno? 2
Quattro o cinque
Da una a tre
Sinceramente non le mangio tutti i giorni
Cosa non manca mai sulla tua tavola? 3
Un piatto di carne rossa
Un piatto di pasta
Una fetta di torta
Fumi? 4
No
Si’, fumare mi piace e mi aiuta a scaricare la tensione
Fumo qualche sigaretta, solo in compagnia
Fai attenzione al peso? 5
Si’, faccio attenzione a non ingrassare
Si’, ma faccio fatica a seguire una dieta regolare
No
Quante tazzine di caffe' bevi durante il giorno? 6
Una o due
Piu' di due
Nessuna o al massimo lo bevo decaffeinato
Come definiresti il tuo attuale livello di stress? 7
Moderato
Normale
Intenso
Svolgi un’attivita’ fisica regolare? 8
Si’, mi aiuta a rilassarmi
Regolare no, ma appena posso cerco di fare ginnastica o piscina
No, non riesco per pigrizia e perche’ il lavoro mi impegna molto
Preferisci effettuare un’attivita’ fisica aerobica (jogging, bicicletta, nuoto) o anaerobica (potenziamento muscolare con attrezzi)? 9
Anaerobica
Aerobica
Nessuna delle due perche’ non ho tempo e/o non mi piace
Bevi spesso alcolici? 10
Si’, tutte le volte che sono insieme agli amici
Al massimo mi concedo un bicchiere di vino al giorno
Bevo piu’ di un bicchiere di vino al giorno e qualche volta mi capita di alzare un po' il gomito

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