STRESS test

Sei stressata e quanto?
Se è vero che un po’ di tensione è il sale della vita, troppa fa stare male. Ecco come imparare a riconoscere e a combattere quella nociva

Ognuno di noi affronta gli stimoli esterni, le emozioni e le tensioni a modo suo. Se gli eventi stressanti vengono percepiti come sfida ed affrontati con adeguate competenze, lo stress può essere percepito e vissuto positivamente, altrimenti si trasforma in stress nocivo, spesso paralizzante e senza sbocchi. Riuscire a capire quando la propria situazione ha raggiunto la soglia d'emergenza può essere utile per decidere quando iniziare a curarsi. Comincia con un facile test.
Hai la pelle grassa e chiazzata, oppure ogni tanto soffri di fastidiose dermatiti? 1
Sì, ultimamente i miei problemi di pelle si sono molto aggravati
No, non sono predisposta e non vedo difetti particolari sul viso
In effetti mi sto accorgendo di avere qualche brufoletto in più del solito
Hai spesso problemi di digestione o bruciori di stomaco? 2
Sì, nell’ultimo periodo faccio fatica a digerire anche un’insalata
No, digerisco anche i sassi
Qualche volta, a pensarci bene anche se ho mangiato poco e light
Il lunedì sei di cattivo umore perché devi ricominciare a lavorare? 3
Sì, in questo periodo non sopporto di dover affrontare le sfide quotidiane
No, non mi sento sotto pressione e mi piace l’idea di rivedere le colleghe
Può capitare, ma solo se so di dover affrontare una settimana molto impegnativa
Ti capita spesso di portarti il lavoro a casa? 4
Sì, sempre: è come se fossi presa da una mania di perfezionismo
No, non è corretto nei confronti della mia famiglia e non ho sensi di colpa
Qualche volta, ma si tratta di situazioni eccezionali di super-lavoro
Ultimamente trascuri gli impegni sociali perché ti mancano tempo ed energie? 5
Sì, alla sera sono troppo stanca per uscire con gli amici. Cena, pigiama e nanna
No, le relazioni sociali sono ingredienti fondamentali del mio benessere psico-fisico
Esco volentieri se la proposta è allettante, altrimenti finisco per poltrire sul divano
Ti arrabbi per ogni minima cosa, anche con te stessa, per esempio quando non trovi le chiavi di casa? 6
Sì, purtroppo scatto per un nonnulla
No, preferisco reagire con serenità o farci sopra una risata
Se ne vale veramente la pena o è la terza volta a fila che dimentico qualcosa mi arrabbio sì…
Al mattino sei particolarmente stanca e irritabile? 7
Odio il mondo che mi circonda e preferirei non vedere nessuno per ore
No, sono pronta ad affrontare con energia una nuova giornata
In effetti lo sono solo quando non faccio una bella colazione
Ti sei accorta di essere più maldestra del solito e ti capitano anche piccoli incidenti? 8
Sì, sono sbadata e mi sembra di essere meno coordinata nei movimenti
No, nulla da segnalare
In effetti ci sono giorni in cui mi sento meno efficiente, ma non c’è da preoccuparsi
Negli ultimi tempi soffri di insonnia o tachicardia? 9
Sì, dormo male, durante il giorno sudo, il cuore “salta” e mi battono gli occhi
No, mi sveglio riposata e sono efficiente durante la giornata
Qualche volta mi sento più agitata del solito

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