GAMBE IN SALUTE

Gambe gonfie, capillari dilatati? Corri ai ripari!
Con i primi caldi inizia una battaglia tutta al femminile: quella contro i problemi delle gambe. Gonfiore, stanchezza e formicolii, soprattutto alla sera, oltre a capillari dilatati e varici, sono disturbi che interessano circa il 40% delle donne

Le temperature estive sono nemiche del benessere delle gambe: le vene superficiali si dilatano e le loro pareti si irrigidiscono rendendo difficoltosa la risalita del sangue dal basso verso l’alto. Le conseguenze sono caviglie gonfie, prurito, dolore diffuso e una fastidiosa sensazione di pesantezza: in sintesi, una situazione che può degenerare nella cosiddetta insufficienza venosa. In alcuni casi possono manifestarsi anche crampi notturni e dilatazione di interi distretti venosi. Prevenire e curare questi disturbi è possibile: scoprirai come rispondendo alle domande del nostro test.
Com’è il tuo peso attuale? 1
Superiore di almeno 10 chili al mio peso abituale
Poco sopra al mio peso abituale
Nella norma
Quante gravidanze hai avuto? 2
Due
Una o nessuna
Tre o più
Quale attività sportiva pratichi abitualmente? 3
Ginnastica dolce due o tre volte a settimana
Tennis o jogging nei fine settimana
Conduco una vita sedentaria, non faccio sport
Per lavoro, quanto tempo passi seduta (o in piedi) durante la giornata? 4
Passo tutta la giornata seduta (o in piedi)
Alterno momenti in cui sto seduta ad altri in cui mi muovo
Passo parecchio tempo seduta (o in piedi) ma sgranchisco spesso le gambe con esercizi mirati
Durante il sonno, qual è la tua posizione preferita? 5
A pancia in su o in giù con la testa più in alto rispetto alle gambe
Distesa, con le gambe sollevate da un cuscino morbido
Rannicchiata su un fianco
Assumi la pillola anticoncezionale? 6
No
Sì, ma la sospendo per lunghi intervalli
Regolarmente da molti anni
Presenti capillari dilatati, varici, alla sera senti le gambe pesanti e avverti formicolii, dolore o prurito? 7
Sì, purtroppo sono sintomi frequenti
No, è tutto nella norma
Ho qualche capillare dilatato e, soprattutto alla sera, le caviglie sono un po' gonfie
Quali cibi prediligi? 8
Prosciutto crudo e insaccati
Carni rosse e pietanze molto condite
Frutta e verdura
Al mare… 9
Alterno bagni di mare e di sole
Faccio frequenti passeggiate sul bagnasciuga ed evito di espormi nelle ore centrali della giornata
Mi rosolo al sole anche nelle ore più calde
Quali scarpe indossi abitualmente? 10
Modelli con tacco largo di 3-4 centimetri
Scarpe da ginnastica o ballerine
Solo décolletés con tacchi a stiletto

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