METTERSI A DIETA test

Sai come perdere i chili in eccesso?
Quando si decide di mettersi a dieta è bene farlo in modo sano, pena deficit nutrizionali importanti. Ma ridurre le calorie non basta: solo adottando uno stile di vita sano è possibile centrare l’obiettivo e mantenere i risultati. Mettiti alla prova!

Quante calorie ci sono in un piatto di pasta? Cosa si intende per “effetto yo-yo”? Quanta frutta bisognerebbe consumare ogni mese? Quale sport aiuta a “bruciare” di più? Metti alla prova la tua abilità in materia di nutrizione rispondendo alle domande del nostro test. Scoprirai se sei sufficientemente esperta da poter perdere i chili in eccesso con un corretto fai-da-te.
Quanto dovrebbe pesare una donna di corporatura media alta 162 centimetri? 1
Tra i 48 e i 52 chili
Tra i 54 e i 60 chili
Tra i 62 e i 68 chili
Qual è il fabbisogno medio giornaliero di calorie per una donna di 30-40 anni di altezza e corporatura nella media? 2
Circa 2400
Circa 3000
Circa 2000
Quale fra questi menù per la prima colazione contiene meno calorie? 3
Un bicchiere di latte scremato, un panino integrale, una mela piccola
Uno yogurt intero, tre fette biscottate, un caco
Due cucchiai di latte condensato, tre biscotti secchi, un cucchiaio di marmellata di castagne
Quante calorie ci sono in 100 grammi di pasta di semola non condita? 4
Circa 150
Circa 250
Circa 350
Tra le carni, quale apporta il maggior numero di calorie? 5
Bovino adulto
Maiale
Oca
Quanta frutta dovrebbe consumare in media ogni mese una famiglia di quattro persone? 6
18 chili
25 chili
10 chili
E quanta verdura? 7
12 chili
4 chili
7 chili
Quale tra queste attività sportive permette di bruciare più calorie? 8
Corsa
Pilates
Ginnastica posturale
Sai cosa si intende per effetto yo-yo? 9
Alternare cibi molto calorici a cibi ipocalorici
Alternare periodi di dieta rigida a periodi di dieta libera
Alternare periodi in cui si cala notevolmente di peso ad altri in cui si è molto in sovrappeso
Quale tra queste sostanze aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo? 10
Il chitosano
La liquirizia
Il tè verde

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