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Aria nella pancia: liberati del problema!

Scopri cosa provoca la formazione di aria nella pancia e quanto è facile evitare il problema. Fai il test e segui i consigli degli esperti!

Se l’aria nella pancia è il tuo cruccio e non riesci a porvi rimedio è perché, forse, non sei al corrente di cosa la scatena e non hai gli strumenti adatti per intervenire sulla tua alimentazione e sul tuo stile di vita. Noi ti diamo modo di conoscere le regole per liberarti del problema!

Quando sei a tavola cosa fai?

Mangio tranquillamente, masticando bene, prendendomi il giusto tempo

Mangio con avidità: prima finisco, prima posso dedicarmi ad altro…

Mangio lentamente e, intanto, racconto la mia giornata alla famiglia

Hai qualche intolleranza alimentare?

Sì, ho fatto tutti i test e da allora evito quegli alimenti che mi danno fastidio

Credo di sì ma non so quali, non ho mai fatto i test

No, non so

Come definiresti la tua digestione?

Pessima: non digerisco nemmeno un’insalata…

Sufficiente: anche se alcuni cibi laboriosi mi rimangono sullo stomaco

Ottima: veloce e completa

Sei in un periodo di forte stress o tensione emotiva?

Sì

Normale, non più del solito

Ogni quanto mangi caramelle e chewing gum, bevi bibite gassate, usi dolcificanti?

Due/tre volte a settimana

Tutti i giorni

Quasi mai o al massimo una volta a settimana

Soffri di stitichezza?

No, vado di corpo regolarmente

Sì, ma non prendo niente per aiutarmi

Sì, ma mi aiuto con preparati ad azione lassativa

Come ti comporti con i cibi che potrebbero crearti gonfiore (es. fagioli, broccoli, cavolfiori)?

Evito di mangiarli a priori, anche se mi piacciono

Li mangio lo stesso, sperando che questa volta non mi scatenino il caos nella pancia

Pur di non rinunciare a una dieta equilibrata, cerco di capire, con l’aiuto del medico o del farmacista, se c’è un sistema per evitare che mi creino gas e gonfiore

Cumino, anice, curcuma, ecc.: conosci queste spezie e le usi in cucina?

Le ho sentite nominare o le ho provate ma non ho l’abitudine di usarle in cucina

Le uso abitualmente nelle mie ricette

Non le ho mai sentite e non mi interessa cominciare a usarle

Hai mai assunto fermenti lattici?

No, non li ho mai provati e non credo di averne bisogno

Sì, li prendo spesso, soprattutto quando ho la pancia sottosopra (es. diarrea)

Li ho assunti solo quando me l’ha detto il medico (es. dopo una cura antibiotica)

Secondo te, la formazione di aria nella pancia si può evitare?

Credo che, al massimo, si possa assorbire una volta che si è formata (es. con il carbone vegetale)

Credo che, se si è soggetti, il fastidio derivante dai gas intestinali si debba sopportare e basta

Credo che l’approccio più efficace sia quello di evitare che si formi l’aria, non semplicemente ridurla!

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